ふくちゃんのダイエットログ | 大村ボクサフィットネスジム-長崎県大村市のボクシングフィットネスジム-
ふくちゃんのダイエットログ

ダイエット12週目-最終結果-

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:67キロ。(開始から-17キロ)
健康状態:疲労感≦解放感・これからの筋トレメニューに向けてやる気満々。

更新が遅くなってすみませんでした(≧∩≦)
本日はふくちゃんのダイエットログの結果報告ということで更新させていただきます。
結果としては、上記の通り開始から約3か月のダイエットを経て-17キロ、現在の体重67キロでの終了という結果となりました!!

当初目標に掲げていた-20キロには届きませんでしたが、十分頑張った結果となったのではないでしょうか( ◠‿◠ )数字の上では目標未達ではありますが、体つきは確実に引き締めることができました。水着になって思う存分海水浴を楽しんでくださいねーーー(*´ω`)

ここまで継続して努力を続けてくれた、また私の指導を信じて頑張ってくれたふくちゃんに感謝と慰労の意を込めて拍手を送りたいと思います!!

拍手喝采!(゚∇゚ノノ”☆(゚∇゚ノノ”☆(゚∇゚ノノ”☆パチパチパチ!!!

当ログはこれにていったん終了となりますが、これからは、脂肪を落とした体に筋肉をつけていくトレーニングとなっていきますので、もしかしたらキン肉マンになったふくちゃんをまたお見せできるかもしれませんね(^^)笑

 

最後に、これまで応援してくださった皆様、本当に有難う御座いました。

ふくちゃんも、ログ見たよーってお声掛けいただいたり応援してくださる言葉で本当に励まされたことと思います。

ふくちゃんはこれまで通りジム通いを続けてくれますので、見かけた際は是非お疲れ様と声をかけてあげてください。

 

大村ジムは頑張る人が必ず成果を得られるトレーニングを目指しています。

痩せたい・鍛えたい・強くなりたい、理由は何であれ頑張る人を応援します!!

興味関心をお持ちの方、体験入会は無料です!

是非一度当ジムまで遊びに来てください!

ふくちゃんと一緒にお待ちしております(^^)/

開始時のふくちゃん
今週のふくちゃん

さて、最後にふくちゃんよりダイエットが終わってから一言いただきましたので、ご紹介いたします。

「昨年から食事やウォーキングなど様々なダイエットに試みましたが、2,3キロ落ちるもその後リバウンドするなど結果は散々でした。さらに、体重は増加の一途をたどり、生活にも支障が出始めた頃、ジムのオープンを聞きつけて『これならば、ダイエットに成功するかもしれない。』と思い、ジムのオープンと同時に入会し、少しでもジムの協力にもなればとダイエット企画に参加させていただきました。

運動不足、ボクシング経験ゼロの自分が一から指導してもらい、パンチの打ち方からどうやったら脂肪が効率的に燃焼するか、さらには普段の食事指導と栄養の摂り方の注意点などを教えてもらいながら、ダイエットに成功することができました。

3か月前とは自分のカラダに対する考え方も変わり、ダイエットが終えた今では、コンビニで唐揚げよりも蒸し鶏サラダを選んでいる自分に驚きです(笑)

今は体重維持のため筋トレをメインに指導してもらっています。
指導してくださった会長、見守ってくださった皆様ありがとうございました。

そして、今後ともご指導よろしくお願いします。

ふくちゃんより」

無料体験レッスンを随時受付中です。詳しくはこちら

ダイエット11週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:68キロ。(開始から-16キロ)
健康状態:体調良好モチベーション十分・同窓会までにSIXパックという新たな目標設定。

やっとやっと、やぁーーーっと念願の60キロ台突入です!!!健康診断などで標準体重を量る計算式では《身長cm×身長cm×22》を用いるのですが、ふくちゃんに当てはめると《1.75×1.75×22=67.4》なんと、標準体重67.4㎏となるのです!ふくちゃんの現在の体重との誤差1㎏未満!!もう、誰にもぽっちゃりなんていわれませんよ( ^ω^ )

 

開始以来努力に努力を重ねてきたふくちゃんですが、8月に母校の同窓会があるらしく、それまでに腹筋を割るという新たな目標も出来ました!!まだまだダイエットチャレンジ終わっていませんし、目標体重もクリアはしていませんが、余分な脂肪を落としたら次のステップとして筋力アップトレーニングを行っていきます。

ふくちゃんのように短期間で一気に体重を落とすことができたら必ず伴ってくる現象が、余分な皮膚のたるみ・・・市販のマッサージオイルなどでケアしていく方法もありますが、今回は筋肉を隆起させて皮膚を張らせていく作戦で行こうと思います。

と、いうことは・・・ダイエットを成功させ、筋力アップの先には夢のSIXパックが待っているということなのです(*´▽`*)

最近、裸でジム内をうろつくことも多くなったふくちゃん、同窓会ではガンガン脱いで美Bodyを自慢しちゃいましょー!笑
なんて、まだ目標達成前から言っちゃってますが、ダイエットの方も忘れてはいませんよ(`・ω・ )ゝ現在は追い込み期間として、お休み以外はほぼ毎日ジムに顔を出してくれています。ロープからシャドー・ミット打ちと日々こなしていく中で、格好良いボクシングへと進化してきました(^^)

今回はふくちゃん動画第3弾として、ふくちゃんのミット打ちを公開いたします!!いつか会員交流スパーリング大会とかも出来たらいいですねぇ~。そして、その後の皆で囲む宴の席とかも・・・(^ ρ^*)ジュルルル笑

そんなこんなで、ふくちゃんのダイエットログも残すところ結果発表のみとなってきました。最後まで走り抜ける覚悟のふくちゃんを、どうぞ皆様応援よろしくお願いしますm(_ _)m

 

開始時のふくちゃん
今週のふくちゃん

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ダイエット10週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:70キロ。(開始から-14キロ)

健康状態:空腹感を飼い慣らす・意地とプライドと根性の権化となる。

とうとうダイエットログを始めて10週目となりました!!

スタート当初ぽっちゃりだった体型も見違えるようにシャープになり、ボクシングテクニックも格段に上達してきています!!動画で公開済みのロープやサンドバッグ・ミット打ちに加え、最近ではマスボクシング(寸止めボクシング)等もメキメキ腕を上げ、会員さん同士で楽しみながら取り組んでもらってます(^^)/

 

会員さん同士も顔なじみ(お友達?)のようになってきて、マスボクシング中に「いけー!」「入ったー!」等の声援が起こる様子を見ると、大村ジムも活気づいてきたなぁと感慨深い想いです。

日頃から通ってくださってます会員の皆様、本当に有難うございますm(_ _)m

さて話は逸れましたが、そんな大村ジムがあるのはモニターとして頑張ってくれてるふくちゃんの努力あってこそのものだと思っています。

このままいつまでもいつまでも、ふくちゃんのダイエットログとして皆様に発信していきたいところではありますが、寂しいながら、ふくちゃんのダイエット生活も残すところ2週間弱となり当ログの更新も終わりが見えてきています。。。

ジムとしては絶対に成功に導くという気概でおります!
ふくちゃんも絶対達成するという覚悟で臨みます!!

ふくちゃんのダイエットログも大詰め、最後まで要チェックですよぉ~( ^ω^ )

今後の更新予定ですが、通常更新を次回で終了とさせていただきます。そして、7月31日の最終計量の結果を改めてご報告させていただきます。日程一覧については以下の通りです。

  • 7月21日前後 計量前ラスト更新
  • 8月1日前後 計量後更新
開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット9週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:71キロ。(開始から-13キロ)
健康状態:若干焦り気味・目標を可視化するために中田英寿を携帯の待ち受けにする。

7月7日、本日は七夕ですねぇ~(^^)

織姫様と彦星様が一年で唯一顔を合わせられる日。
世間では短冊にお願い事を書いてお星様にお祈りするんでしょうね!
ふくちゃんはダイエットの成功を願うのでしょうか(‘ω’)
自力で叶えられるよう頑張りましょうね!!

さて、ふくちゃん今週は先週比マイナス1キロとなりました。

70キロ前半に入って苦労が続いていましたが、順調に体重を落とすことができています!!いよいよ目標の期日まで残り3週間となり、文字通りラストスパート!ふくちゃんの意地とプライドをかけた最後の戦いに熱を帯びてきました。

今までのぽっちゃり体型と縁を切るため、応援してくれた周りの方々の期待に応えるため、ダイエットログを見てジムに来てくれた方の希望となるために、男のプライドをかけて64キロ必達の覚悟で今月を走り切るそうです!!!

今月に入ってからというもの、これまで以上にトレーニングを増やし、見ていても覚悟の重さがひしひしと伝わってきます。

私もトレーナーながら、ふくちゃんならきっと成功させてくれるだろうという期待と、共に成功を勝ち取るという覚悟をもって残りの日数頑張っていきたいと思います!!

日頃から、皆様の声援がふくちゃんの励みになってます( ^ω^ )

当企画も残り3週間弱となってきましたが、最後までどうぞよろしくお願いします!!!

ところで、昨日までの雨は本当に酷かったですね・・・。九州北部の方では甚大な被害も出ているらしく、続報に注意が必要となっているみたいですね(+_+)長崎においては大きな被害は起きていないようですが、もしもの災害に備えて皆様も十分にご注意くださいm(_ _)m

ジムは大きな被害もなく元気に稼働中です!!

是非、遊びに来てください(^^)

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット8週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:72キロ。(開始から-12キロ)
健康状態:心身充実・自分を鼓舞するスキル発動。

梅雨のせいか天気のすぐれない日々が続いていますが、皆様どうお過ごしでしょうか。気温と湿度の上昇に伴って、当ジムトレーニングルームにおいても汗を流すのにぴったりな環境が整ってきています。笑

さて、ここ最近ふくちゃんのダイエットログも苦戦が続いてますが、7月に入り残り1か月を切り目標体重まで残り8キロ!いよいよ佳境に入ってきました(‘Д’)

そんな中、現在のふくちゃんはというとダイエットの傍ら会員さん同士でマスボクシングをしたりトレーナー業をこなしたりと、気持ちよくボクシングを楽しんでいらっしゃいます。

でも、ただ楽しんでいる訳じゃないんです。
安心してください。痩せてますよ!!笑

苦戦していた期間はあったものの、今週に入り先週比-2キロと今までのペースを取り戻し、ラストスパートに向けて心身共に充実してきてます(`・ω・´)ゞビシッ!!

初めはガムシャラに頑張って途中でガス欠を起こすこともしばしばでしたが、今では練習中のペース配分が上手になり、1回の運動量が飛躍的に多くなりました。目標達成に向けたベース作りは申し分なし!!ラストスパート!頑張れふくちゃん!!

そして、今週は皆さんお待ちかね?ふくちゃんトレーニング動画第2弾を公開します( ^ω^ )今回はシャドーボクシングとサンドバッグ編です!ふくちゃんの軽快な連打を是非ご覧くださいm(_ _)m

現在、当ジム会員さんの男女比では女性の方が多く、体力作りから部分痩せ、ふくちゃんのような短期集中と様々な理由ではありますが、沢山の女性会員さんに通っていただいてます。また男性会員さんにおいては、腕試し(おやじファイト)に興味の湧いてきた方もいて、ここだけの話ですが、いつかチーム大村GYMで遠征にいける日をこっそり夢に見ています(^^)笑

こんなジムですが、引き続き変わらぬご愛顧どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

 

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット7週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:74キロ。(開始から-10キロ)
健康状態:ちょびっとリバウンド・血色良好体力回復。

早速ですが、ここにきてふくちゃん初の体重増Σ( ̄Д ̄;)

順調に落としてきた体重が先週から+1キロになっちゃいました。ここ最近体重の減りがややスローになってきたのと併せて、身の回りのストレスでご褒美を前倒ししちゃったみたいです。笑

サンスパのステーキ屋さんのお肉、とーってもおいしかったんだって(^^;)笑

肉どーん!!!!和牛ステーキ200グラム。美味しそうですね。じゅるる。

しかし、さすがはふくちゃん!ダイエットは忘れていません!

ボクシングダイエットは、何を食べてもOKです。免疫を高め貧血を予防し、筋肉の回復を促すお肉を食べるのは、さすがふくちゃん!!食いしん坊のふくちゃんですが、今回ばかりは大目に見てあげてください・・・。笑

現在、ふくちゃんには体幹トレーニングを取り入れて、代謝アップと脂肪燃焼体質の形成に取り組んでもらっています。体幹トレーニングはダイエット後にリバウンドしにくい体作りに繋がります。痩せるだけではなく体型維持のできる体を作る!これが大切ですね!!

余談ですが、なんとふくちゃんトレーナー業に興味を持ち始めたみたいです!!当ジムでは一番の初期メンバーになるふくちゃん、体験さん等に練習メニューを教えたりミット打ちを受けたりする中で、面白くなってきたとのことでした( ^ω^ )

ふくちゃんの今後に乞うご期待ヾ(*≧∀≦*)ノ

運が良ければふくちゃんトレーナーからダイエット指導な~んて日が来るかも!!!笑

さて、梅雨入りしたのに雨の降らない暑い日が続いていますね。最近では女性の体験も多く、夏を意識し始めた方も多くなってきたのではないでしょうか?梅雨が明けて本格的なのシーズンまで残すところあと少し。当ジムでは短期間集中ダイエットや集中トレーニングも大募集です!!お祭りの屋台や海のビールに向けて、短期集中でスリムボディを手に入れましょーー!!

 

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット6週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:73キロ。(開始から-11キロ)
健康状態:筋力と鏡を見る回数の増加・浮き沈みから安定を取り戻す。

順調に見えて、こっそり心折れてる期を迎えていたふくちゃんでしたが、何とかモチベーションを持ち直し、ダイエットログも遅ればせながらにしてようやく更新することができました!!笑

実はふくちゃん、ここ最近はスタート時に比べて体重の減りも遅くなり、精神的な焦りからか若干気持ちが下降気味でした。。。しかし、体は噓をつきませんよ!!当初に比べて確実に体型は変わってきています。

ここからは筋肉を付けつつ体を引き締める工程に入ってきます。
体重の減少以上に肉体が変わっているはずなので、皆さんも楽しみにしていてくださいね~(^^)/

ダイエット会員様として通ってくれてるふくちゃんですが、近頃ではボクシングの腕もすごく上達しており、体験に来ていただいたお客様から歓声をいただくこともしばしば。当ジムにおいても経験者である会員様の入会があったりと、ふくちゃんの刺激となる出来事が多々あったようです!!

もしかしたら、このまま選手コースへとステップアップとなる!!かも・・・?笑

皆さんの目標となってジムを引っ張って行ってもらいたい気持ちは山々ですが、まずはダイエット成功に向けてゆっくりと頑張っていきましょうね(^ω^)

トレーニング映像第2弾の発表も近そうですので、乞うご期待!!

ふくちゃん選手デビューの実現はまだ定かではありませんが、ダイエットやフィットネスコースから選手コースに切り替えて試合出場を目指される会員様は、これまでの経験上多数いらっしゃいます。ダイエットやフィットネスをきっかけに、本格的にボクシングを始めてみるのも楽しいですよ~(^_-)☆バチッ

先述の通り選手経験の会員様も徐々に増えてきており、本格的にボクシングを始めたい方もお楽しみいただける環境が整いつつあります!!また、50代でもリングで戦ってる方もいらっしゃいます(^^)ボクシングしてみたいけど今からじゃ遅いかなぁ、なんて考えてるそこのあなた! 遅くなんてありません!!

リングの上で戦う漢を目指して、共に汗を流しましょう(^○^)

 

 

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット5週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:74キロ。(開始から-10キロ)
健康状態:超回復により極良好・デブからぽっちゃりへの昇格(自称)。

ふくちゃんのダイエットログ開始より約1カ月が経過しました。実はふくちゃんとは開店前から親交があり、少しばかり先行してご指導させていただいておりました。

ふくちゃん曰く、ダイエットを開始してから普段の食生活もがらりと変わったそうですが、たま~に以前の食生活が恋しくなるそうです(^^;)そりゃあ、夕食後から寝る直前までのソファーでスナックだらだら食いは幸せですよねぇ。。。笑

そんなふくちゃんですが、とうとう-10キロの大台を突破しました!!!

拍手~^(ノ゚ー゚)ノ☆パチパチ☆ヾ(゚ー゚ヾ)^

記念にこれまでの軌跡を動画にしてみましたので、よかったらご覧になってください。

筋肉痛から調整ミスやガス欠など、1カ月の間に色々とトラブルもありましたが、ここまで順調に体重が落ちてきているのはふくちゃんの努力の賜物ですね(^^)

目標体重まであと半分!!まだまだ気張っていきますよ~!!

 

ジムの方でも、お陰様で会員様が徐々に増えてきまして、中にはふくちゃんのダイエットログを見てご入会を決意された会員様もいらっしゃいました!!

そんな会員様がふくちゃんの心の励みだそうです(^ω^)

引き続き、温かいご声援の程宜しくお願いいたします<m(__)m>

 

1カ月で-10キロというと驚かれる方もいると思いますが、何も特別なことはしておりません。ただ体を動かし脂肪を燃やして汗をかく!実働時間はふくちゃんでも30分~40分程度!!それだけボクシングには脂肪を燃やす動作が詰め込まれているんです。

気になる方は、見学のみや無料体験も大歓迎ですので、是非一度お立ち寄りください(^^)

運が良ければ、ふくちゃんにも会えるかも。
極秘情報ですが、19時から22時くらいが出没時刻だそうです。(小声)笑
皆様のご来店、心よりお待ちしております。

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット4週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:76キロ。(開始から-8キロ)
健康状態:疲れ気味・自分への目標を妄想することが趣味となる。

さて、早速ですがふくちゃん、ダイエットに成功したら赤身の牛ステーキと炭酸水でお腹を満たすという目標ができたそうです!!

そんなふくちゃんに朗報!サンスパに新しくステーキ食堂がオープンするらしいですよ~。笑

 

ふくちゃんのダイエットログも開始から3週間が経過し、本日よりとうとう6月に突入してまいりました。ますます張り切ってダイエットを頑張ろうと気合を入れなおした矢先・・・

恐れていた事態が。。。

 

ダイエット経験者なら誰しもが身に覚えがあるであろう

《停滞期》∑(゚д゚;)!?

 

と身構えるところですが、実はスタートからの頑張りで体が少し疲れ気味になっていたため、しばらくは体を回復させつつ体重を落とす作戦に切り替えていきます(^^)

 

体調に合わせてトレーニングを組み立てるのも、ダイエットには欠かせない作戦の一つです!!

 

そして、皆様お待ちかね!ふくちゃんのトレーニング映像!!

第一弾として、今回は縄跳びを公開したいと思います。

初めは3分間飛べなかった縄跳びも、3分×3R飛べるようになりました!(^^)!

夏はもう目の前ですが、体調管理に気を付けて焦らず確実に体重落としていきましょう!

 

ダイエットを成功させるには、健康管理と体力作りが重要となってきます。がむしゃらな努力と忍耐も大切ですが、健康を害しては意味がありません。やはり、何と言っても体力を付けつつ健康的に体重を落とすダイエットが理想ですよね。

トレーニングメニューの組み立てから食事内容までご指導いたしますので、お腹や腰回りが気になる方、ふくちゃんと一緒に引き締まった体を目指してみましょう!!

 

 

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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ダイエット3週目

ふくちゃんのダイエットログ

現在の体重:77キロ。(開始から-7キロ)
健康状態:慢性的空腹・肉!ちゃんこ!肉!ちゃんこ!と思想がループ状態。

ダイエット開始から2週間が経過しました。

徐々にダイエット生活にも慣れてきたふくちゃんですが、先日のトレーニングでは前日に食べ過ぎた分を取り戻そうと飲まず食わずで練習に来てしまい、明らかな調整ミスを犯してしまいました。。。

『今回は減量失敗っす。調整ミスっす。』と、ふくちゃん談。戦う男の姿になってきましたねぇ(^ω^)

今週は練習前の計量で目標値に対してリミットオーバーする等の失敗もありましたが、体重の方は順調に落ちてきてます!!

さらに、一回の練習で2キロ弱程の体重減が見られるので、まだまだ落とせるぞー!

ボクシング姿もだんだんと様になってきてます!そろそろ動画でもUPしたいなぁ~。

近々ふくちゃんの雄姿を動画でお届けしたいと思ってますので、皆様お楽しみにぃ~(^^)

このペースで順調に体重が落ちれば次は筋力アップを取り入れていきます。
ただ痩せるだけではなく、健康的な引き締まった体の方が格好いいですよね。

当ジムでは、ボクシングを通してのダイエット・フィットネスは勿論、自重・加重による筋力トレーニングの指導も行います。また、筋トレグッズなども取り揃えており、個人個人の体力に沿ってサポートいたしますので、筋トレ初心者の方から更なる筋力アップを目指す方まで安心してお越しください。

 

開始時のふくちゃん

今週のふくちゃん

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